人生を変える習慣化を身につける方法って?何事も続かないのは脳の抵抗のせいだった!

ハッピーライフ美容部の美麗
今日は、年始にふさわしいテーマである
「人生を変える習慣化」について解説をしていこうと思います。
ハッピーライフ美容部の美麗
毎日の生活の中にいかに良い生活習慣を身につけるか、
より良い人生を手に入れられるようになりますよね♪

私も張り切って解説をしていこうと思います♪

習慣化するって大切?!

時計
誰もが平等に与えられているのは
1日24時間という時間です。

1日24時間の中でいかに
いい生活習慣であるかで
人生は決まるといわれています。

良い習慣を日常の中に取り入れると
人生はどんどん豊かになります。

でも、人はなかなか変わることができないですよね。
それはなぜでしょうか?

変われないのは、潜在意識の現状維持メカニズムにある?!


なかなか人が変われないのは、私たちの潜在意識にある
現状メカニズムがあるからです。

潜在意識には現状維持機能というのが備わっています。

だから人は、なかなか変われないんです!

ここを乗り越えられずに、三日坊主で終わってしまうケースが非常に多いのが現実です。

それでは、脳の現在維持機能に打ち勝つには、どのようにすればいいのでしょうか?

脳の現状維持機能に打ち勝つ方法って?

三日坊主を克服し、脳の現状維持機能に打ち勝ち、
習慣化を身につけるコツは下記のようなことがあります。

物事が習慣化するまでの仕組みを知る

まずは、「習慣化までのプロセス」を理解するということが大事になってきます。

物事が習慣化される期間は21日間(3週間)

21日間、3週間で物事は習慣化されます。

つまり、3週間継続さえできれば、習慣化することができるということを知ることがポイントになります!!

長い長い人生の中でたった21日間さえ、継続することができれば習慣化することができます。

習慣化ってどんな状態?

習慣化ってどんな状態かというと、
やらないと気持ち悪いという状態のことです。

歯磨きを毎日しないと気持ち悪いですよね?
それは、歯を磨くことが習慣化されているからです。

でも、生まれてから歯磨きは習慣だったのかというとそうではなかったかと思います。
毎日、親が嫌がってもゴシゴシ磨いてくれましたよね。

親のおかげで、ほとんどの人は「歯磨きを習慣化すること」ができました。

3週間、やり続けると習慣化する。

やらないと気持ち悪い状態になるということをまず、頭で理解してください♪